Dieta podle Štefana Margity

Dieta podle Štefana Margity je v poslední době hojně medializována. To je ostatně u všech diet, které jsou spojeny se slavnými osobami: pozornost, která je jim věnována, je často dána celebritou, s níž sdílí jméno.

Ovšem spojení se slavnou osobou ještě není zárukou kvality. Systém, jakým Štefan Margita hubne, skutečně nemůžeme doporučovat jako univerzální řešení.

Kamenem úrazu této diety je nevyváženost (hodně bílkovin), malý počet jídel denně. I při reduční dietě je třeba dbát na dostatenčný příjem kvalitních živin, především bílkovin.

Princip Margitovy diety

1. den:
Ráno – černá káva.
Poledne – 2 vařená vejce, špenát.
Večer – grilovaný steak, hlávkový salát, ovoce.

2. den:
Ráno – 1 rohlík a černá káva.
Poledne – grilovaný steak, hlávkový salát, ovoce.
Večer – šunka.

3. den:
Ráno – 1 rohlík a černá káva.
Poledne – 2 vařená vejce, hlávkový salát, rajčata.
Večer – šunka.

4. den:
Ráno – rohlík a černá káva.
Poledne – 1 vařené vejce, ementál, vařená nebo syrová mrkev.
Večer – 1 bílý jogurt,ovoce.

5. den:
Ráno – strouhaná mrkev s citrónovou šťávou, černá káva.
Poledne – dušená nebo vařená ryba, rajčata.
Večer – grilovaný steak, hlávkový salát.

6. den:
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – grilované kuře
Večer – 2 vařená vejce, dušená nebo syrová mrkev

7. den:
Ráno – čaj s citrónem
Poledne – ovoce
Večer – libovolné jídlo, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnalo

8. – 14. den:
V druhém týdnu se jednoduše zopakuje jídelníček pro prvních 7 dnů.

Další informace:

• Dieta podle Štefana Margity na serveru Do plavek!
• Podvyživení tlouštíci: rizika obezity i nadváhy při omezeném příjmu živin